Настольный теннис скоростная игра, в которой все строится на уровне рефлексов.  Большинство тренеров совершают ошибку в построении обучающего процесса для учеников, как детей так и взрослых.  Правильность выполнения движений, выработку рефлексов, работу ног, точку удара по мячу и т.д. нужно решать и детально рассматривать сугубо на тренировочном процессе.  На соревнованиях нужно отвечать на вопросы, исключительно, Читать больше проОсновные понятия при построении тренировочного процесса[…]

Для выполнения топ спина слева: стоика лицом к столу, ноги параллельно друг другу, чуть шире плеч . руки согнуты в локтях, ладони повернуты во внутрь, головка ракетки смотрит в сторону. В момент замаха, предплечье, кисть и плечо разворачивается вовнутрь, головка ракетки смотрит в корпус . При ударе по мячу , предплечье разгибается вперед, проходит вокруг Читать больше проТопспин слева[…]

При исполнении топ спина справа, становимся в стойку как при накате, колени расслаблены, немного согнуты. Руки согнуты в локтях, ноги параллельно. Корпус разворачивается, левое плечо смотрит в правый угол стола, рука разгибается в предплечье назад, корпус ровно, левая нога немного согнута.  Удар по мячу наносится, когда он выстраивается на одну линию с животом, на расстоянии Читать больше проТопспин справа[…]

Занимаем позицию в левом углу, лицом к столу, ноги параллельно друг другу, чуть шире плеч. Руки согнуты в локтях, на расстоянии кулака от корпуса. Обе руки развернуты ладонями к корпусу, головка ракетки смотрит вверх, на расстоянии предплечья от груди. Предплечье сгибается в локте, головка ракетки смотрит влево, разгибается вперед, проходя вокруг локтя. В конце движения Читать больше проНакат слева[…]

Стойка, ноги чуть шире плеч. Обе руки согнуты в локтях, на расстоянии кулака от корпуса. Разворот корпуса, левое плечо показывает в угол правой диагонали стола – замах. Левая нога немного сгибается, корпус ровно. Ракетка над локтем, головка ракетки смотрит вправо. Разворот корпуса обратно, удар по мячу приходится на момент, когда плечи становятся в одну линию, Читать больше проНакат справа[…]