Накат слева

Занимаем позицию в левом углу, лицом к столу, ноги параллельно друг другу, чуть шире плеч.

  1. Руки согнуты в локтях, на расстоянии кулака от корпуса. Обе руки развернуты ладонями к корпусу, головка ракетки смотрит вверх, на расстоянии предплечья от груди.
  2. Предплечье сгибается в локте, головка ракетки смотрит влево, разгибается вперед, проходя вокруг локтя. В конце движения головка ракетки смотрит вверх, лопасть ракетки, показывает направление движения.

Левая рука делает тоже самое, что и правая, в координацию движения. Тело расслаблено,  зажимается только предплечье в окончании движения и на расслаблении возвращается в стойку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *